Infrarød sauna vs. traditionel sauna – her er forskellen
Saunaer har i århundreder været brugt som en måde at slappe af, rense kroppen og forbedre helbredet på. I dag findes der dog flere typer, og de to mest populære er den traditionelle sauna og den infrarøde sauna. Men hvad er egentlig forskellen – og hvilken type passer bedst til dig?
Lad os dykke ned i fordele, funktioner og oplevelsen af de to.
Varmeprincip – hvordan de virker
Traditionel sauna:
Den klassiske sauna opvarmer luften i rummet via en varmeovn (ofte med sten, der kan overhældes med vand for at skabe damp). Temperaturen ligger typisk mellem 70–100 °C, og kroppen opvarmes primært gennem den varme luft.
Infrarød sauna:
En infrarød sauna fungerer anderledes. Her bruges infrarøde varmebølger, som trænger dybt ind i kroppen og opvarmer dig indefra – uden at luften nødvendigvis bliver meget varm. Temperaturen er som regel 45–60 °C, hvilket gør oplevelsen mere behagelig for mange.
Sved og udrensning
Selvom temperaturen i en infrarød sauna er væsentligt lavere, får mange en mere intens svedreaktion. Det skyldes, at varmen trænger ind i vævet og stimulerer blodcirkulationen på et dybere niveau.
Den traditionelle sauna får dig også til at svede, men sveden kommer primært fra kroppens overflade, fordi varmen kommer udefra. Måske har du oplevet, at huden i en traditionel sauna nærmest kan brænde lidt, at varmen river i næsen. I en infrarød sauna føles huden behageligt varm, men samtidig fugtig af sved. Den lavere temperatur muliggør længere ophold og du kan derfor læse eller lave sudoku, mens du lader den sundhedsgavnlige varme forkæle dit væv.
Sundhedsmæssige fordele
Historisk set er den sundhedsfremmende effekt af varmebehandling velkendt og forskning peger på betydelige helbredsmæssige gevinster ved varmeterapi – både i traditionel og infrarød sauna.
Har du lyst til at dykke nærmere ned i forskningen, kan vi anbefale bl.a. siden: National Library of medicine, hvor der ved at søge på ordet sauna gives 8087 resultater – alene fra de sidste 4 år! Her er også mulighed for at dykke nærmere ned i de forskellige effekter af henholdsvis infrarød sauna og den traditionelle finske sauna.
Blandt undersøgelserne finder du forsøg, der peger på effekter som:
- Lindring af muskel- og ledsmerter
- Forbedret blodcirkulationen
- Støtte af kroppens naturlige afgiftning/detox
- Bedring af søvn
- Stressreduktion
- Styrket immunforsvar
- Forbedret restitution efter træning
- Øget velvære
Men hvordan kan de lave temperaturer i en infrarød sauna have effekt?
Menneskekroppen er en perfekt absorber for FIR (Far Infrared-stråling). På grund af vores relativt stabile kropstemperatur på 37 grader, afgiver vi selv varme til vores omgivelser og mennesket afgiver netop FIR-stråling i et spektrum på 3-50µm med et udgangspeak på 9,4µm. Det svarer til samme bølgelængde, som findes i den infrarøde saunas carbon-paneler.
FIR-stråling skaber rotation og vibration i bindingerne på fx kroppens vandmolekyler, ligesom strålerne også resonerer med de cellulære frekvenser. Når du benytter infrarød sauna, sker der derfor en række biologiske processer, som kan bidrage til smertelindring, forbedret immunforsvar, øget livskvalitet samt lindring af en række symptomer og bivirkninger ved forskellige sygdomme og behandlinger.
Oplevelse og atmosfære
Den traditionelle sauna giver den klassiske “spa-følelse” – duften af træ, dampen fra vandet på stenene og den tørre, intense varme. Infrarøde saunaer føles mere moderne og stille. Mange beskriver oplevelsen som mildere, men dybere og lettere at nyde i længere tid.
Praktiske forskelle
| Punkt | Infrarød sauna | Traditionel sauna |
| Opvarmningstid | 10–20 min | 30–40 min |
| Temperatur | 45–60 °C | 70–100 °C |
| Energiforbrug | Lavere | Højere |
| Placering | Kan stå i et almindeligt rum kræver et gulvareal på 1-2 m2 Almindelig stikkontakt | Kræver ventilation og plads |
Hvilken sauna skal du vælge?
Det afhænger af dine præferencer, de fysiske rammer og dine behov:
- Vælg infrarød sauna, hvis du vil have en blidere varme, dyb muskelafslapning og et energibesparende valg. En plug ’n’ playløsning til wellness indenfor hjemmets fire vægge. WellMore forhandler infrarøde saunaer fås i mange størrelser, fra vores sammenklappelige pladsbesparende 1-personskabine til kørestolssaunaer eller større kabiner for flere brugere.
- Vælg traditionel sauna, hvis du elsker den klassiske varmeoplevelse, duften af træ og damp, og en autentisk nordisk stemning.
Både infrarød og traditionel sauna giver fantastisk velvære og sundhedsfordele – forskellen ligger i hvordan varmen påvirker kroppen og hvordan oplevelsen føles.
Kom og mærk følelsen af infrarød sauna
Er det stadig ukendt for dig, hvordan en infrarød sauna kan føles? Ring til os og få lavet en aftale om en opvarmet kabine i butikkens åbningstid.
For uanset, om du hælder mest til den traditionelle sauna eller den mere moderne infrarøde udgave, så er varmeterapi derhjemme = personlig wellness på dine betingelser! En ramme for ro, velvære og fornyet energi.
Giv os gerne et kald eller stik forbi vores showroom, hvis du har brug for hjælp til at udvælge din personlige wellnesskabine.