Sådan virker teknologien i en infrarød sauna

Når man første gang hører om infrarød sauna, er det naturligt at undre sig over, hvordan man kan blive varm igennem uden at rummet omkring en brænder op som i en traditionel sauna. Svaret ligger i selve lyset. I stedet for primært at opvarme luften, bruger en infrarød sauna elektromagnetisk stråling til at varme kroppen direkte. I dette indlæg dykker vi ned i, hvad infrarøde stråler egentlig er, hvordan de påvirker kroppen, om de er sikre at bruge, og hvordan de paneler, der sidder i en infrarød sauna, faktisk fungerer.

Infrarøde stråler

Infrarødt lys er en del af det elektromagnetiske spektrum, ligesom synligt lys, radiobølger og UV-stråling – forskellen ligger i bølgelængden. Infrarødt lys har en længere bølgelængde end det lys, vi kan se med øjet, og deles typisk op i tre kategorier: nær-infrarødt (ca. 0,7-1,4 mikrometer), mellem-infrarødt (ca. 1,4-3 mikrometer) og fjern-infrarødt (ca. 3-1000 mikrometer, hvor sauna-industrien typisk arbejder i området omkring 5-14 mikrometer). Jo længere bølgelængde, jo dybere trænger strålingen typisk ned i huden, og jo mere opleves varmen som en indre, blid varme frem for en overfladisk hede. De fleste infrarøde saunaer på markedet er bygget til primært at udsende fjern-infrarødt lys, ofte i kombination med lidt nær- og mellem-infrarødt (Full-spectrum infrarød sauna), fordi denne bølgelængde passer godt til at blive absorberet af kroppens væv.

Hvordan fungerer infrarød i forhold til kroppen?

Når de infrarøde stråler rammer huden, bliver energien absorberet og omdannet til varme direkte i vævet, i stedet for at varmen først skal overføres via den omgivende luft, som det er tilfældet i en traditionel sauna. Det betyder, at infrarød varme kan trænge nogle millimeter ned i huden og de øverste lag af muskulaturen, hvor den øger den lokale blodgennemstrømning. Kroppen reagerer på denne indre opvarmning, som den ville reagere på let fysisk anstrengelse: Hjertet slår hurtigere, blodkarrene udvider sig, og du begynder at svede for at kvitte overskudsvarmen. Fordi varmen virker direkte på vævet, kan man opnå en dyb, svedfremkaldende effekt ved en betydeligt lavere lufttemperatur (typisk 45-60 °C) end i en traditionel sauna, hvilket for mange gør oplevelsen mere behagelig at være i over længere tid.

Er infrarød stråling farligt?

Det korte svar er nej – infrarødt lys hører til den non-ioniserende del af det elektromagnetiske spektrum. Det betyder, at strålingen ikke har nok energi til at løsrive elektroner fra atomer eller beskadige cellernes DNA, sådan som ioniserende stråling (fx røntgen og en del UV-stråling) kan. Til sammenligning er infrarødt lys tættere på det synlige lys, vi omgiver os med hver dag, end det er på skadelig stråling. Faktisk oplever du selv en naturlig kilde til infrarød stråling, hver gang solen varmer din hud, eller du sidder foran en brændeovn. Det ændrer dog ikke på, at almindelig sund fornuft gælder: Følg producentens anvisninger for afstand og temperatur, drik rigeligt vand, og hold en fornuftig sessionslængde (typisk 20-40 minutter). Personer med visse tilstande – for eksempel hjerte-kar-sygdomme, lavt blodtryk, graviditet eller pacemaker – bør altid tale med en læge, før de begynder at bruge infrarød sauna, ligesom man ville anbefale ved anden varmebehandling.

Hvordan fungerer panelerne i en infrarød sauna?

Selve varmekilden i en infrarød sauna sidder i de paneler, der typisk er monteret i vægge, ryglæn og nogle gange gulvet i kabinen. Panelerne fungerer ved, at elektrisk strøm ledes gennem et varmeelement, som opvarmes og udsender infrarød stråling – helt samme grundprincip som en almindelig varmelegeme, blot tunet til at udsende de bølgelængder, kroppen optager bedst. De to mest udbredte typer er keramiske og carbon-baserede (kulfiber) paneler. Keramiske varmelegemer består af keramiske elementer, der ofte når høje temperaturer på et lille, koncentreret overfladeareal, hvilket kan give en mere intens, punktvis varme og en bredere spredning af bølgelængder. Carbon-paneler er til gengæld typisk fladere og dækker et større overfladeareal ved en lavere temperatur, hvilket giver en mere jævnt fordelt varme i kabinen og ofte en bølgelængde, der ligger tættere på det ideelle fjern-infrarøde område. Full spectrum saunaer kombinerer begge typer eller tilføjer nær-infrarøde lamper for at ramme flere bølgelængder på én gang. Uanset typen er princippet det samme: Panelerne omdanner elektricitet til infrarød stråling, som rammer kroppen direkte og skaber den dybe varme, infrarød sauna er kendt for.

Ønsker du at læse om de sundhedsmæssige fordele omkring infrarød sauna, kan du læse mere om dem her: https://wellmore.dk/sundhedsmaessige-fordele-ved-infraroed-sauna/

Har du spørgsmål omkring infrarød sauna? Kontakt gerne os gerne